غلبه بر کسالت و بی حوصلگی

غلبه بر کسالت و بی حوصلگی

کسالت و بی حوصلگی یکی از رفتار هایی است که اکثر افراد از آن رنج می برند و به نوعی آن ها را آزار می دهد. ما در این مقاله سعی کردیم با ذکر موارد آسانی که پاسخ گو و حلال این مشکل هستند؛ کسالت و بی حوصلگی شما عزیزان را از بین ببریم.

البته یادتان باشد که خواستن توانستن است.

احساس کسالت و بی حوصلگی بیشتر از آن که به جسم شما مربوط باشد، به روح و روان شما بستگی دارد. در واقع همان طور که انرژی فیزیکی و جسمانی شما حاصل رژیم غذایی سالم، ورزش و استراحت مناسب است، انرژی روانی هم از طریق زیستن به انواع روش هایی حاصل می شود که به شما احساس امیدواری، اعتمادبه نفس، سرزنده بودن و…. را می دهد.

شما می توانید با به کار گیری موارد زیر بر کسالت و بی حوصلگی خود غلبه کنید:

1) دوست خودتان باشید: سعی کنید همان طور که با صمیمی ترین دوستانتان برخورد می کنید با خودتان نیز چنین رفتاری داشته باشید.

2) در جایی قرار بگیرید که سکوت و آرامش دارد.

4) شکلات بخورید زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود.

5) هرچه را که به نظرتان می آید در زندگی موجب ایجاد مشکل و ناراحتی برایتان شده، برروی کاغذی بنویسید و پس از پیدا کردن راه حل برای هرکدام، کاغذ را مچاله کنید و دور بیندازید.

6) خوش بین باشید و به همه چیز با دید خوب نگاه کنید.

7) وقتی که خسته هستید لبخند بزنید و احساس خوبی را در خود ایجاد کنید و ازصفات خوب اطرافیان تعریف کنید.

8) آنچه را دوست دارید بر روی کاغذ بنویسید.

9) دوش آب ولرم بگیرید.

10) به هر چیزی که به شما آرامش می دهد (صوت قرآن و یا موسیقی ملایم ) گوش دهید.

11) استراحت کنید به طوری که سعی داشته باشید مشکلات رافراموش کرده و به آن چه که دوست دارید فکر کنید.

12) با نقاشی کردن و بیان احساسات خود با رنگ ها بازی کنید زیرا باعث آرامش و شادی شما می شود.

13) آزاد باشید و سعی کنید کارهایی که تمایل به انجام آن دارید را به راحتی انجام دهید.

14) خدا را سپاس بگویید؛ به یاد سه موفقیت آخرتان بیفتید و با سپاسگزاری و شکرگزاری از خداوند و کشیدن یک نفس عمیق، انرژی بیشتری ذخیره کنید.

15) به عکس های قدیمی که شما را به یاد خاطره های زیبا یتان می اندازد نگاه کنید.

16) بوهایی را که به شما آرامش می دهد را مورد استفاده قرار دهید.

با انجام این امورکسالت خود را برطرف کرده وازخود انسانی شاد می سازید.

About these ads

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

دنبال‌کردن

هر نوشتهٔ تازه‌ای را در نامه‌دان خود دریافت نمایید.

%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: